断食に行ってみた④
最終日も７時に起床。
朝の体操から参加。
ふらついたりパキポキ膝がなったり、ふうふう言う自分がいる。
動きが鈍い！！！
大きくなりすぎたと悔やむ。
（私が好きな足湯。アロマが２種類あって温まる。購入しようかと思った）
退所面談があり現状と戻ってからどうしたら良いか相談。
とりあえず冷えの解消と運動だな・・・
あと食事（あ！！全部だ・・・）
毎日１５分位お散歩しよう。
１キロだいたい１駅分。
お茶も作っておいて温かい物を飲むようにして冷やさないようにしよう。
食事も夜ガッツリなら朝昼で調整しよう！と思った（あ！！全部だ）
身体年齢も少し若返り、体重も３キロ落ちていたのでした。ムフフ
戻った次の日、いつも履いてたパンツのファスナーがスムーズというか楽に閉めれていてビックリ！！
周りの人には気のせいだと言われたがなんだか勘も鋭くなった気がする。
朝ごはんも控えめにした。
今までお茶碗MAXを２膳とか食べてた。（お肉の時とか）
それからしたらすごく少な目。（私にとっては）
岩盤浴、都内にあるかな～？とか姿勢の教室行こうかな～？とか
近所のオーガニックカフェを利用してみようかな？と思いました。
自覚することは大事でした。
毎年恒例行事にしたいと思います☆
おわり
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断食に行ってみた③
次の日の朝、体操から参加。
太極拳みたいな運動でも何気に疲れる。
30分もやってないと思うけどこんなに動けないのか・・・と自分の現状を認識した。
もはや身体年齢は間違っていないとすら思い始める。
（私が泊まった部屋。飲物なくなったら補充できる）
朝、マッサージ。
「痛いところないですか？」と聞かれ「肩です！」と言ったものの
どうやら肩のコリより背中とか足がかたくてヤバかったらしい。
自分の身体の調子すら分からないのか・・・・
脱力感でいっぱいになりながら追加のマッサージの予約を入れる。
で、朝ごはんジュースだと思ったらおかゆだった
嬉しい～美味しい～
美味しい～梅干しウマしゆうこ幸せと思いながら
ゆうこ幸せと思いながら食事の時間は10時と18時なのでそれ以外は
置いてある漫画を読んだり（持って行った本はもはや見ない）
足湯→岩盤浴→昼寝→お風呂→マッサージ→食のプログラムを受けた。
食のプログラムの中に玄米を100回噛んで食べましょう！！っていうのがあった。
玄米、正直まずくて大嫌いだったのだけど
美味しかった～
いつも早食いだったんだなぁ～と気付く。
食べ物に集中して食べることはなく面倒くさい時は夜ポテチとかもあったので
最悪だったな・・・と反省。
夜は回復食でほぼ普通の食事に戻りつつあった。
（このあたりで普段なら味付け薄い、量も少ないと思っているはずなのに満足する私がいた）
にんじんのシャーベット、美味しかったので家で作ってみようっと
アイスの代わりに食べよう
久しぶりに自分で料理しようと思った。
つづく
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